乳がんは痛みがないために気づきにくいのですが早期に発見すれば死亡することが少ないがんです。できるだけ小さいしこりのうちに気づくことが大切でそのためには自己検診を定期的に行い正常な乳房の状態を知って置くようにしましょう ■鏡の前での視診 両手を腰に当てて立つ。乳房の形の変化・へこみ・隆起・ひきつれ・皮膚の色の変化などがないかチェックする ■仰向けでの触診 立位と同様に行う。触診する側の乳房の下に枕などを入れると良い。 ■立位での触診 入浴時に石鹸のついた手で触れると良い。親指以外の4本の指を伸ばしてわきの下から渦巻状に、（のノ字）を描きながら乳房全体を触れていく ■乳首の触診 最後に乳首や乳首近くをつまみ、圧迫する。血液が混じったような分泌物がないかどうかを見る

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